Comprendre, apaiser et transformer durablement les migraines
La migraine n’est pas un simple mal de tête.
Si tu lis ces lignes, c’est probablement parce que tu le sais déjà intimement. Peut-être que tu vis avec ces douleurs cycliques, pulsatives, parfois invalidantes, qui semblent surgir sans prévenir, s’installer pendant des heures ou des jours, puis disparaître en laissant derrière elles une fatigue profonde, une sensation de brouillard mental, et souvent une question lancinante : pourquoi encore, pourquoi maintenant, pourquoi moi.
À Genève, comme partout ailleurs, de nombreuses personnes consultent pour des migraines dites hormonales, digestives, ophtalmiques, chroniques ou encore « inexpliquées ». Et pourtant, quand on observe ces migraines avec une lecture énergétique fine, croisée avec la compréhension du terrain digestif, émotionnel et hormonal, une évidence s’impose : la migraine n’est jamais un hasard, elle est un message.
Dans cet article, je te propose une approche différente, plus globale, plus respectueuse de ton corps, plus cohérente avec le fonctionnement profond de l’être humain. Une approche qui ne cherche pas à faire taire la douleur à tout prix, mais à comprendre ce qui, en toi, cherche à s’exprimer à travers elle.
Nous allons explorer ensemble les grandes causes énergétiques des migraines selon la Médecine Traditionnelle Chinoise, faire le lien avec les déséquilibres digestifs et hormonaux modernes, apprendre à reconnaître les signes distinctifs entre une migraine liée au Foie, au Sang, à la digestion ou au stress, et surtout découvrir comment des remèdes naturels ciblés comme le Tanacetum parthenium, le bourgeon de figuier, le travail sur la stagnation énergétique et certains points d’acupression peuvent transformer durablement ton terrain.
Si tu es à Genève ou dans la région, cette lecture te parlera d’autant plus, car le contexte de vie urbain, le rythme professionnel intense, le stress mental chronique et les contraintes alimentaires locales jouent un rôle majeur dans l’émergence de ces troubles.
Et si, au fil de ta lecture, tu ressens que ton corps te parle clairement, que certains mots résonnent profondément, alors je t’inviterai naturellement à aller plus loin, soit en t’inscrivant à la newsletter de Generation Conscience, soit en prenant rendez-vous pour une consultation personnalisée afin d’agir concrètement sur la racine du problème.
Pourquoi la migraine n’est jamais « juste » hormonale ou « juste » digestive
Dans le langage courant, on aime mettre des étiquettes. Migraine hormonale. Migraine digestive. Migraine de stress. Migraine ophtalmique. Comme si chaque migraine appartenait à une seule catégorie bien définie, comme si le corps humain fonctionnait en compartiments séparés.
En réalité, l’expérience clinique montre exactement l’inverse. La migraine est presque toujours multifactorielle. Elle est le point de rencontre entre plusieurs déséquilibres qui s’accumulent, se renforcent, puis finissent par dépasser un seuil de tolérance.
Chez de nombreuses femmes, par exemple, la migraine apparaît autour du cycle menstruel. On parle alors de migraine hormonale. Mais pourquoi ce bouleversement hormonal déclenche-t-il une douleur crânienne chez certaines personnes et pas chez d’autres ? Pourquoi la même variation hormonale mensuelle est vécue sans douleur par certaines femmes et comme une tempête intérieure par d’autres ?
La réponse se trouve dans le terrain. Dans l’état énergétique du Foie, dans la qualité du Sang, dans la capacité digestive à transformer les aliments en énergie, dans la gestion émotionnelle quotidienne, dans le niveau de stress accumulé, et dans la capacité du système nerveux à s’adapter.
De la même manière, les migraines dites digestives ne sont pas simplement liées à ce que l’on mange, mais à la manière dont le corps digère, assimile, transforme et élimine. Un foie surchargé, une Rate affaiblie, une stagnation énergétique chronique, et soudain le moindre écart alimentaire devient un déclencheur.
Comprendre cela change tout. On ne cherche plus un coupable unique. On cherche un équilibre global à restaurer.
La lecture énergétique des migraines selon la Médecine Traditionnelle Chinoise
Comprendre ce que ton corps essaie vraiment de te dire
La Médecine Traditionnelle Chinoise, que l’on appelle souvent la MTC, existe depuis plus de trois mille ans. Elle est née à une époque où l’on observait la nature avec beaucoup d’attention, où l’on prenait le temps d’écouter les saisons, les rythmes du corps, les changements subtils de l’énergie. Et ce qui est fascinant, c’est que malgré les siècles passés, cette médecine reste incroyablement actuelle pour comprendre des troubles modernes comme la migraine.
Contrairement à notre façon occidentale de penser, la MTC ne regarde pas uniquement où tu as mal. Elle ne se contente pas de dire « la douleur est ici, donc le problème est ici ». Elle se pose beaucoup plus de questions, des questions presque naïves, mais profondément justes.
Quand est-ce que la douleur apparaît ?
Comment elle est, cette douleur ?
Est-ce qu’elle tape, est-ce qu’elle serre, est-ce qu’elle pulse comme un tambour ?
Est-ce qu’elle arrive quand tu es stressé, fatigué, après avoir mangé, avant tes règles, quand tu ne t’es pas reposé ?
La MTC considère ton corps comme un tout, un peu comme une maison. Si une pièce est inondée, on ne se contente pas d’éponger l’eau. On cherche d’où vient la fuite. Et souvent, la fuite n’est pas dans la pièce où l’eau apparaît.
La migraine, dans cette vision-là, n’est jamais un hasard. Elle est un signal, une alarme douce ou parfois violente, qui dit simplement : quelque chose à l’intérieur ne circule plus correctement.
Le rôle central du Foie dans les migraines
Le chef d’orchestre de la circulation
Pour comprendre les migraines selon la MTC, il faut d’abord parler du Foie. Et ici, il est très important de faire une précision simple. Le Foie dont parle la MTC n’est pas seulement l’organe biologique que tu imagines. C’est aussi une grande fonction énergétique.
Imagine que ton corps est une ville, avec des routes, des ponts, des carrefours. Le Foie, c’est un peu le responsable de la circulation. Son travail principal, c’est de faire en sorte que tout circule librement. Les émotions, l’énergie, le sang, les fluides. Quand tout circule bien, la ville est fluide, calme, vivante.
Mais quand le Foie est surchargé, stressé, contrarié, ou qu’on lui demande trop pendant trop longtemps, il commence à mal faire son travail. Les routes se bouchent. Les carrefours se saturent. Et quand la circulation est bloquée, la pression monte.
Et dans le corps humain, quand la pression monte, elle monte souvent vers le haut. Vers la tête.
C’est pour cela que tant de migraines sont liées au Foie. Pas parce que le Foie est « malade », mais parce qu’il n’arrive plus à faire circuler correctement l’énergie.
Une migraine liée au Foie ressemble souvent à une douleur qui pulse, qui bat, comme un cœur dans la tête. Elle est fréquemment située sur un côté, parfois derrière l’œil, sur la tempe, ou le long de la mâchoire. Elle peut donner l’impression que la tête va exploser, ou que quelque chose pousse de l’intérieur.
Ces migraines apparaissent souvent quand on est stressé, quand on garde des émotions à l’intérieur, quand on ravale sa colère, sa frustration, quand on se force à continuer alors qu’on est épuisé. Elles s’améliorent souvent avec le repos, le calme, la chaleur, la détente, parfois simplement en s’allongeant dans le silence.
À Genève, avec un rythme de vie rapide, des responsabilités professionnelles élevées, une pression de performance constante, ce terrain est extrêmement fréquent. Beaucoup de personnes vivent comme si elles devaient toujours tenir, toujours gérer, toujours avancer. Le corps, lui, encaisse. Jusqu’au jour où il dit stop. Et la migraine est souvent l’un de ces stops.
Stagnation du Qi du Foie et migraines de tension
Quand l’énergie est coincée comme dans un embouteillage
Pour rendre cela encore plus simple, imagine un embouteillage. Les voitures sont là, moteurs allumés, mais elles n’avancent plus. Les klaxons commencent, les conducteurs s’énervent, la tension monte. C’est exactement ce qu’on appelle, en MTC, une stagnation du Qi du Foie.
Le Qi, c’est l’énergie vitale, le mouvement, l’élan de la vie. Quand il stagne, tout devient tendu. Le corps devient rigide, l’esprit devient nerveux, la respiration devient courte.
Les migraines liées à cette stagnation donnent souvent une sensation de tête lourde, comme si on portait un casque trop serré. Ce n’est pas toujours une douleur violente, mais une pression constante, oppressante. La personne peut soupirer souvent sans s’en rendre compte, être irritable, à fleur de peau, avoir l’impression d’être toujours sous pression.
On retrouve souvent d’autres signes associés, comme une sensation d’oppression dans la poitrine, un ventre tendu, des ballonnements, une digestion lente. Tout est un peu bloqué.
Dans ce cas, la migraine n’est pas juste un problème dans la tête. Elle est le point final d’une tension globale. Le corps entier est contracté, retenu, comprimé. Et la tête devient l’endroit où cette tension s’exprime le plus fort.
Essayer de faire taire la migraine sans libérer cette stagnation, c’est comme essayer de faire disparaître un embouteillage en fermant les yeux. Ça ne marche pas longtemps.
Vide de Sang et migraines cycliques
Quand la tête n’est plus suffisamment nourrie
Il existe un autre grand terrain de migraines, particulièrement fréquent chez les femmes, que l’on appelle en MTC le vide de Sang. Là encore, il faut changer un peu notre façon de comprendre les choses.
Le Sang, en MTC, ce n’est pas seulement le sang que l’on mesure avec une prise de sang. C’est une substance nourrissante, qui hydrate, qui apaise, qui ancre l’esprit, qui permet au corps de fonctionner en douceur.
Imagine une plante. Si elle n’a pas assez d’eau, elle ne meurt pas tout de suite, mais elle devient fragile. Ses feuilles se flétrissent, elle résiste moins bien au vent, au soleil. Le vide de Sang, c’est un peu la même chose.
Quand il y a un vide de Sang, la tête n’est plus suffisamment nourrie. Les migraines qui apparaissent dans ce cas sont souvent plus sourdes, moins explosives, mais très fatigantes. Elles arrivent souvent en fin de journée, quand les réserves sont épuisées. Elles peuvent s’accompagner de vertiges, de troubles de la concentration, d’une grande fatigue mentale, parfois d’insomnies.
Chez les femmes, ces migraines apparaissent souvent autour des règles. Car pendant les menstruations, le Sang est naturellement mobilisé. Si les réserves sont déjà basses, le corps n’arrive plus à tout nourrir correctement. Et la tête, encore une fois, est l’un des premiers endroits à le signaler.
Dans ce cas, pousser le corps, forcer, ignorer la fatigue, aggrave le problème. Ce dont le corps a besoin, c’est d’être nourri, soutenu, rechargé, pas seulement calmé.
Le lien entre digestion, Rate et migraines
Quand le ventre ne fait plus son travail
On parle souvent de la tête, mais on oublie très souvent le ventre. Pourtant, en MTC, la Rate est l’un des organes les plus importants pour la production de l’énergie et du Sang. C’est elle qui transforme ce que tu manges en carburant pour ton corps.
Si la digestion est faible, lente, perturbée, le corps ne fabrique pas suffisamment d’énergie de qualité. C’est comme si tu mettais du mauvais carburant dans une voiture. Elle avance, mais mal, en toussant.
Une digestion affaiblie entraîne aussi ce que la MTC appelle de l’Humidité. Une sensation de lourdeur, de brouillard, de stagnation. Et cette Humidité a tendance à monter vers la tête.
Les migraines digestives donnent souvent l’impression d’avoir la tête lourde, embrumée, comme enveloppée dans du coton. Il peut y avoir des nausées, une sensation de trop-plein après les repas, des ballonnements, un transit irrégulier.
Dans ce cas, traiter uniquement la tête n’a aucun sens. C’est comme nettoyer la buée sur un miroir sans s’occuper de l’humidité dans la pièce. Tant que la digestion n’est pas renforcée, tant que la Rate n’est pas soutenue, les migraines reviendront.
C’est pour cela qu’une approche globale, qui prend en compte le Foie, le Sang, la digestion et le rythme de vie, est indispensable. Le corps ne fonctionne jamais par morceaux séparés. Il parle d’une seule voix. Et la migraine est l’un de ses langages les plus clairs, à condition de savoir l’écouter.
Grille simple d’auto-identification
Quel type de migraine ton corps essaie-t-il de t’expliquer ?
Cette grille n’est pas un diagnostic médical. C’est un outil de compréhension. Un miroir.
Une manière douce de commencer à écouter ce que ton corps raconte, sans te juger, sans te presser, sans chercher une solution magique.
Lis chaque partie tranquillement. Si plusieurs descriptions te parlent, c’est normal.
Les terrains se mélangent souvent.
Migraine liée au Foie et à la stagnation émotionnelle
Ta migraine ressemble souvent à une pression qui monte, à une douleur qui bat, qui pulse, parfois d’un seul côté de la tête. Elle peut se loger derrière l’œil, sur la tempe ou la mâchoire, et donner l’impression que quelque chose pousse de l’intérieur.
Elle apparaît fréquemment dans les périodes de stress, de surcharge mentale, quand tu te retiens, quand tu encaisses, quand tu fais « comme si ça allait ». Tu peux te sentir facilement irritable, tendu, impatient, même pour des petites choses. Tu soupirs souvent sans t’en rendre compte. Ton corps est contracté, comme s’il ne savait plus vraiment se relâcher.
La migraine s’améliore parfois quand tu t’allonges, quand tu respires profondément, quand tu prends enfin du temps pour toi, quand tu bouges doucement ou que tu fais quelque chose qui te fait vraiment du bien.
Dans ce cas, ton corps te dit surtout une chose :
l’énergie ne circule plus librement.
Il y a trop de retenue, trop de pression intérieure.
Migraine de tension chronique, tête lourde, sensation de compression
Ta migraine n’est pas forcément violente, mais elle est pesante. Tu as l’impression de porter un casque trop serré, ou que ta tête est comprimée de tous les côtés. La douleur peut être diffuse, constante, et te donner envie de t’isoler.
Tu te sens souvent sous pression, même quand tout va « bien ». Ton esprit a du mal à s’arrêter. Ton corps est tendu, raide, parfois douloureux dans les épaules, la nuque ou le dos. Tu peux avoir une respiration courte, haute, sans vraiment t’en rendre compte.
La migraine s’aggrave quand tu continues à forcer, à ignorer la fatigue, à rester dans le contrôle. Elle s’apaise quand tu ralentis vraiment, quand tu lâches, quand tu acceptes de ne rien faire pendant un moment.
Dans ce cas, ton corps te dit :
tu tiens trop.
Tu retiens trop longtemps.
Migraine liée à un vide de Sang et à l’épuisement
Ta migraine est souvent plus sourde, moins explosive, mais profondément fatigante. Elle apparaît en fin de journée, quand tu n’as plus d’énergie, quand tout devient flou. Tu peux avoir des vertiges, des difficultés à te concentrer, une sensation de tête vide ou légère.
Tu te sens facilement épuisé, même sans raison évidente. Ton sommeil n’est pas toujours réparateur. Chez les femmes, ces migraines apparaissent souvent autour des règles, ou après celles-ci. Les règles peuvent être peu abondantes, irrégulières, ou t’épuiser beaucoup.
La migraine s’améliore quand tu te reposes vraiment, quand tu dors, quand tu manges quelque chose de nourrissant, quand tu te poses dans un endroit calme et sécurisant.
Dans ce cas, ton corps te dit :
il manque quelque chose.
Il a besoin d’être nourri, soutenu, rechargé.
Migraine liée à la digestion et à la Rate
Ta migraine donne surtout une sensation de lourdeur dans la tête, comme si elle était embrumée, enveloppée. Tu peux avoir des nausées, un dégoût pour la nourriture pendant la crise, ou une impression de trop-plein après les repas.
Tu digères lentement. Tu te sens lourd après avoir mangé. Tu as facilement des ballonnements, un ventre tendu, un transit irrégulier. La migraine peut apparaître après certains repas, ou quand ton rythme alimentaire est perturbé.
La migraine s’améliore quand tu manges plus simplement, plus chaud, plus régulièrement, quand tu prends le temps de manger calmement, sans stress.
Dans ce cas, ton corps te dit :
la transformation ne se fait plus correctement.
Ce que tu donnes à ton corps n’est plus bien assimilé.
Terrain mixte et surcharge globale
Beaucoup de personnes se reconnaissent dans plusieurs descriptions. Et c’est très fréquent. Le corps fonctionne rarement avec un seul déséquilibre isolé.
Un Foie tendu perturbe la digestion.
Une digestion affaiblie vide le Sang.
Un vide de Sang rend le système nerveux plus sensible au stress.
Et le stress bloque encore plus l’énergie.
La migraine apparaît alors comme un signal global.
Elle ne pointe pas un seul problème, mais un déséquilibre d’ensemble.
Dans ce cas, chercher une solution unique ne suffit pas.
Il faut une approche progressive, cohérente, personnalisée, qui respecte ton rythme et ton terrain.
Pourquoi cette grille est importante
Cette grille n’est pas là pour te mettre dans une case.
Elle est là pour t’aider à comprendre comment ton corps fonctionne, et pourquoi certaines choses te soulagent ou t’aggravent.
Plus tu comprends ton terrain, plus tu peux agir intelligemment.
Pas contre ton corps, mais avec lui.
Et si, en lisant ces lignes, tu ressens que quelque chose s’éclaire, que certaines pièces du puzzle s’assemblent enfin, alors c’est peut-être le bon moment pour aller plus loin, soit en recevant régulièrement des contenus de fond via la newsletter, soit en prenant le temps d’un accompagnement personnalisé pour travailler sur la racine de tes migraines, et pas seulement sur leurs manifestations.
Migraine hormonale : quand le cycle révèle l’état du terrain
La migraine hormonale n’arrive jamais par hasard.
Elle ne surgit pas simplement parce que les hormones bougent, comme si le corps décidait soudainement de faire mal sans raison. En réalité, le cycle féminin agit un peu comme une lampe torche. Il éclaire ce qui est déjà fragile à l’intérieur.
Pour comprendre cela, imagine ton corps comme un jardin. Les hormones sont comme la météo. Parfois il pleut, parfois il fait très chaud, parfois le vent souffle fort. Si le sol est riche, bien nourri, bien arrosé, le jardin traverse ces changements sans difficulté. Mais si la terre est sèche, appauvrie, ou déjà fissurée, le moindre changement de météo devient un problème.
La migraine hormonale, c’est exactement cela. Le cycle met en lumière un terrain qui était déjà tendu, fatigué, ou déséquilibré. Les règles, l’ovulation, la grossesse, le post-partum ou la péri-ménopause ne créent pas le problème. Ils le révèlent.
C’est pour cette raison que certaines femmes traversent leur cycle sans douleur, tandis que d’autres ressentent des migraines intenses, régulières, presque prévisibles. Le corps ne réagit pas uniquement aux hormones. Il réagit à sa capacité à les accueillir.
Foie, hormones et migraines : un trio indissociable
En Médecine Traditionnelle Chinoise, le Foie est un organe fondamental pour la santé féminine. On pourrait dire que c’est lui qui orchestre le cycle, un peu comme un chef d’orchestre qui donne le rythme, l’intensité et la fluidité de la musique.
Le Foie a deux grandes missions.
La première, c’est de stocker le Sang.
La seconde, c’est de le faire circuler au bon moment, dans la bonne direction, avec la bonne intensité.
Quand le Foie fonctionne bien, le cycle est fluide. Les règles arrivent sans douleur excessive, l’énergie est relativement stable, les émotions restent gérables. Mais quand le Foie est surchargé, tendu ou fatigué, tout devient plus chaotique.
Le Sang circule mal. L’énergie se bloque. Les hormones deviennent comme des vagues trop fortes pour un rivage déjà fragilisé. Et la tête, encore une fois, devient l’endroit où le corps exprime cette tension.
Le stress joue ici un rôle central. Le Foie est très sensible aux émotions, surtout à celles que l’on garde à l’intérieur. La pression, la frustration, le fait de devoir gérer, contrôler, faire face sans jamais vraiment relâcher, tout cela pèse sur le Foie.
Quand le stress s’installe dans la durée, l’énergie du Foie se crispe. Le cycle perd sa souplesse. Et les migraines deviennent un langage du corps pour dire que quelque chose est trop tendu, trop retenu, trop chargé.
Migraines prémenstruelles et stagnation
Les migraines qui apparaissent quelques jours avant les règles sont très fréquentes. Elles sont souvent reconnaissables parce qu’elles reviennent presque toujours au même moment du cycle, comme une horloge.
Pour comprendre ce qui se passe, imagine une rivière. À l’approche des règles, l’énergie commence naturellement à se mettre en mouvement pour préparer l’élimination. Si la rivière est fluide, l’eau circule sans problème. Mais si des branches, des pierres et de la boue se sont accumulées, l’eau commence à pousser, à faire pression.
La stagnation du Qi du Foie, c’est exactement cela. L’énergie veut bouger, mais quelque chose la retient. La pression monte. Et cette pression cherche une sortie.
La migraine prémenstruelle est souvent intense, pulsatile, parfois violente. Elle peut s’accompagner d’une grande irritabilité, d’une hypersensibilité émotionnelle, d’une sensation d’être à bout de nerfs. Beaucoup de femmes décrivent une envie de s’isoler, de ne plus parler, de ne plus être sollicitées.
Le corps dit simplement :
l’énergie est coincée.
Elle a besoin d’espace.
Elle a besoin de mouvement.
Ce n’est pas une faiblesse.
C’est un signal.
Migraines pendant les règles et vide de Sang
Lorsque la migraine apparaît pendant les règles ou juste après, le message est différent. Ici, ce n’est pas la pression qui domine, mais le manque.
Imagine une batterie presque vide. Elle fonctionne encore, mais au moindre effort supplémentaire, elle s’épuise complètement. Le vide de Sang fonctionne de la même manière.
Pendant les règles, le Sang est naturellement utilisé. Si les réserves sont suffisantes, le corps s’adapte. Mais si elles sont déjà basses, la tête ne reçoit plus ce dont elle a besoin pour être bien nourrie et bien ancrée.
Les migraines de ce type sont souvent plus sourdes, moins explosives, mais profondément épuisantes. Elles s’accompagnent d’une grande fatigue, d’une sensation de vide intérieur, parfois de vertiges ou d’une difficulté à réfléchir clairement. Le corps donne l’impression de fonctionner au ralenti.
Dans ce cas, le message est clair :
le corps manque de ressources.
Il a besoin d’être soutenu, nourri, renforcé.
Ce type de migraine invite à la douceur. À l’écoute. À arrêter de demander au corps ce qu’il ne peut plus donner sans s’abîmer davantage.
Ce que ces migraines disent, au fond
Qu’elles apparaissent avant, pendant ou après les règles, les migraines hormonales racontent toujours une histoire. Elles parlent de rythme, de circulation, de réserve, de capacité d’adaptation.
Elles ne sont pas là pour punir.
Elles sont là pour signaler.
Comprendre cette lecture change profondément la relation que l’on entretient avec son corps. On ne lutte plus contre lui. On commence à l’écouter. Et c’est souvent à partir de cette écoute que les vraies transformations deviennent possibles.
Ce que ton type de migraine révèle de ton terrain
Un message simple que ton corps t’envoie
Ton corps ne fait jamais les choses pour rien.
Quand une migraine revient, surtout toujours au même moment, avec les mêmes sensations, il ne s’agit pas d’un caprice, ni d’une fatalité. C’est un langage. Et ce langage est souvent beaucoup plus simple qu’on ne le pense.
Imagine que ton corps soit comme un ami qui n’a qu’une seule façon de te parler. Il ne peut pas t’envoyer de messages écrits. Il ne peut pas te faire de grands discours. Alors il utilise ce qu’il a sous la main : les sensations, la douleur, la fatigue.
Cette migraine, ce n’est pas ton ennemi.
C’est une phrase.
Une phrase que ton corps répète parce qu’il n’a pas encore été entendu.
Si ta migraine arrive toujours avant les règles
Ton corps te dit que l’énergie a du mal à circuler.
Il y a trop de retenue, trop de pression intérieure, trop de choses gardées à l’intérieur sans pouvoir sortir.
C’est souvent un terrain où l’on se retient beaucoup. On pense beaucoup. On fait attention à tout. On veut bien faire. Et on oublie parfois de se laisser respirer.
La migraine apparaît parce que l’énergie veut bouger, mais qu’elle n’y arrive pas. Elle monte vers la tête, comme une vague qui cherche une sortie.
Si ta migraine apparaît pendant ou juste après les règles
Le message est différent.
Ici, le corps ne parle pas de trop-plein, mais de manque.
Il dit qu’il n’a plus assez de réserves.
Qu’il a donné beaucoup.
Qu’il a besoin d’être nourri, soutenu, rechargé.
Ce type de migraine est souvent accompagné d’une grande fatigue, d’un besoin de calme, parfois même d’une envie de se replier un peu sur soi. Ce n’est pas un défaut. C’est une demande de douceur.
Si ta migraine arrive quand tu es stressé ou sous pression
Ton corps te montre que la tension s’accumule trop longtemps sans pouvoir redescendre.
La tête devient alors l’endroit où cette tension se transforme en douleur.
Ce terrain est souvent lié à un besoin de contrôle, à une difficulté à lâcher, à une sensation de devoir toujours tenir bon. La migraine est alors comme un frein d’urgence.
Elle te dit :
arrête-toi un instant.
Respire.
Relâche.
Si ta migraine arrive après les repas ou quand la digestion est perturbée
Ici, le message est très simple.
Le corps a du mal à transformer ce que tu lui donnes.
La tête devient lourde, embrumée, parfois nauséeuse, parce que l’énergie reste bloquée dans le ventre. Le corps n’arrive plus à faire monter une énergie claire vers le haut.
Ce type de migraine parle d’un besoin de simplicité, de régularité, de rythme plus doux.
Si tu te reconnais dans plusieurs situations à la fois
C’est très fréquent.
Et c’est même la norme.
Le corps fonctionne comme un ensemble.
Quand une partie est déséquilibrée, elle finit toujours par en influencer une autre.
Une énergie bloquée fatigue la digestion.
Une digestion faible épuise les réserves.
Un manque de réserves rend le stress plus difficile à gérer.
La migraine apparaît alors comme un signal global, pas comme un problème isolé.
Ce que cet encadré veut vraiment te faire comprendre
Il n’y a pas de « bon » ou de « mauvais » terrain.
Il n’y a pas de corps défaillant.
Il y a simplement un corps qui fait de son mieux avec ce qu’il a.
Et quand il n’y arrive plus, il parle plus fort.
Comprendre ton type de migraine, ce n’est pas poser une étiquette.
C’est commencer à écouter autrement.
Et souvent, c’est exactement à cet endroit-là que les choses commencent à changer.
Et si tu prenais le temps d’écouter ton corps autrement
Si, en lisant ces lignes, tu as eu l’impression que ton corps se reconnaissait dans certains mots, certaines images, certaines sensations, ce n’est probablement pas un hasard. Souvent, le simple fait de se sentir compris ouvre déjà un espace de soulagement.
Parfois, cependant, on sent que comprendre ne suffit plus. Que le corps a besoin d’être écouté plus en profondeur, avec un regard extérieur, bienveillant, précis, qui prenne en compte ton histoire, ton rythme, ton terrain unique.
Une consultation permet justement cela. Pas pour faire taire la migraine à tout prix, mais pour comprendre ce qu’elle exprime, comment ton corps fonctionne, et comment l’accompagner de manière cohérente et respectueuse.
Si tu ressens que c’est le bon moment pour toi, tu peux prendre rendez-vous ici, simplement, sans engagement, pour faire le point ensemble et voir ce qui est juste pour ton corps aujourd’hui :
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Prendre ce temps, c’est souvent le premier pas pour ne plus subir, mais commencer à comprendre et transformer.
Migraine digestive : quand le ventre parle à la tête
Le corps aime la simplicité.
Quand quelque chose ne va pas, il choisit souvent le chemin le plus direct pour se faire entendre. Et très souvent, ce chemin passe par la tête.
Il n’est pas rare d’entendre quelqu’un dire : « J’ai mal à la tête après avoir mangé » ou « Quand mon ventre ne va pas bien, ma tête suit ». Ce lien n’est ni psychologique, ni imaginaire. Il est profondément logique.
Imagine ton corps comme une maison à plusieurs étages. Le ventre se trouve en bas, la tête tout en haut. Si, au rez-de-chaussée, le travail n’est pas bien fait, si tout s’accumule, si le sol devient humide et lourd, cette lourdeur finit par monter. La tête, perchée tout en haut, devient alors l’endroit où le corps exprime ce déséquilibre.
La migraine digestive n’est donc pas un mystère. Elle est un message très simple :
le ventre a du mal à faire son travail, et la tête le montre.
Le rôle de la Rate et de l’Humidité
En Médecine Traditionnelle Chinoise, la Rate n’est pas seulement un organe. C’est une fonction essentielle. C’est elle qui transforme ce que tu manges en énergie utilisable. Elle prend les aliments, les boissons, et les transforme en carburant pour tout le corps.
Pour comprendre cela facilement, imagine une cuisine. Si la cuisine fonctionne bien, les ingrédients sont transformés en un repas nourrissant. Mais si la cuisine est désorganisée, fatiguée, ou débordée, les aliments s’accumulent, rien n’est vraiment cuisiné, et tout devient lourd.
Quand la Rate est affaiblie, elle ne transforme plus correctement. Les aliments ne sont pas pleinement utilisés. Il reste alors des résidus, une forme de lourdeur interne que la MTC appelle l’Humidité.
Cette Humidité n’est pas de l’eau au sens strict. C’est une sensation de trop-plein, de brouillard, de lenteur. Le corps devient lourd, la digestion lente, l’esprit moins clair. Et comme cette Humidité aime monter, elle finit souvent par atteindre la tête.
Les migraines liées à ce terrain sont souvent décrites comme lourdes, oppressantes, enveloppantes. La tête ne fait pas forcément très mal, mais elle semble pleine, embrumée, parfois accompagnée de nausées ou d’un dégoût pour la nourriture. Certaines personnes ont l’impression que leur tête est remplie de coton.
Dans ce cas, la migraine n’est pas une attaque soudaine. C’est une accumulation. Le corps a essayé de gérer, de s’adapter, de compenser. Et quand il n’y arrive plus, il parle plus fort.
Dans des contextes de vie où les repas sont rapides, pris sur le pouce, parfois trop riches ou trop froids, souvent accompagnés de stress ou de fatigue, ce terrain devient très fréquent. Le corps n’a plus le temps de digérer tranquillement. Il fait ce qu’il peut. Et la tête finit par porter ce déséquilibre.
Foie et digestion : un lien étroit
Le ventre ne travaille jamais seul.
Le Foie est toujours impliqué.
Le Foie, comme on l’a vu plus tôt, est responsable de la libre circulation de l’énergie. Il aide aussi la digestion à rester fluide. Quand le Foie est détendu, la digestion se fait naturellement. Mais quand le Foie est tendu, stressé, bloqué, il perturbe le travail digestif.
Imagine une chaîne de montage. Si le responsable de la circulation bloque le passage, même la meilleure machine finit par ralentir. Le Foie bloqué empêche la digestion de fonctionner correctement. Et une digestion perturbée surcharge encore plus le Foie. C’est un cercle qui tourne sur lui-même.
Dans ce cercle, la migraine digestive apparaît comme le point de sortie. Le corps ne peut plus gérer ce déséquilibre uniquement dans le ventre. Alors il le déplace vers la tête.
Ces migraines sont souvent liées au stress, aux émotions retenues, aux repas pris dans la tension. Elles apparaissent parfois après avoir mangé, parfois quand le ventre est ballonné, parfois quand on se sent trop plein, sans savoir exactement de quoi.
Le message du corps est pourtant très simple :
il y a trop à transformer, trop vite, avec trop peu de calme.
La migraine digestive n’est donc pas un problème isolé de la tête. Elle est le langage d’un ventre fatigué, d’une énergie qui n’arrive plus à circuler librement entre le bas et le haut du corps.
Comprendre cela permet déjà de changer de regard.
On cesse de se battre contre la douleur.
On commence à écouter ce que le corps essaie de dire, calmement, patiemment, comme on écouterait un enfant qui n’a pas encore les mots, mais qui fait de son mieux pour se faire comprendre.
Remèdes naturels ciblés pour agir sur la racine des migraines
Comprendre le terrain est essentiel, mais agir concrètement l’est tout autant. Heureusement, la nature offre des outils précieux pour accompagner le corps dans son processus de rééquilibrage.
Le Tanacetum parthenium, une plante clé pour les migraines
Le Tanacetum, aussi appelé grande camomille, est l’une des plantes les plus étudiées pour les migraines. Il agit à la fois sur l’inflammation, la circulation et la régulation nerveuse.
Il est particulièrement indiqué dans les migraines liées à une stagnation du Foie, avec des douleurs pulsatives et cycliques. Utilisé de manière adaptée, il peut réduire la fréquence et l’intensité des crises.
Le bourgeon de figuier et l’axe cerveau-intestin
Le bourgeon de figuier est un remède de gemmothérapie extrêmement intéressant dans les migraines à composante digestive et émotionnelle. Il agit sur l’axe cerveau-intestin, apaise le système nerveux, et soutient la digestion.
Il est souvent indiqué chez les personnes anxieuses, sensibles, avec des migraines liées au stress, à la digestion ou aux variations hormonales.
Points d’acupression pour libérer la stagnation
Certains points d’acupuncture et d’acupression sont particulièrement efficaces pour les migraines. Le point Foie 3, situé sur le pied, est un point majeur pour libérer la stagnation du Foie. Le point Gros Intestin 4, sur la main, est un point antalgique puissant pour la tête.
Utilisés régulièrement, ces points peuvent aider à prévenir les crises et à apaiser les tensions accumulées.
Pourquoi une approche personnalisée est essentielle
Chaque migraine est unique, car chaque personne est unique. Deux personnes peuvent avoir des migraines similaires en apparence, mais des terrains complètement différents. C’est pourquoi une approche standardisée montre rapidement ses limites.
À Genève, où les rythmes de vie, les contraintes professionnelles et les stress émotionnels sont spécifiques, il est essentiel d’adapter l’accompagnement à la réalité de chaque personne.
Une consultation permet d’identifier précisément le terrain, de comprendre les déclencheurs personnels, et de mettre en place une stratégie cohérente, progressive et respectueuse du corps.
Aller plus loin : écouter ton corps et agir
Si, en lisant cet article, tu as reconnu certains schémas, certaines sensations, certaines expériences, alors ton corps est déjà en train de te parler. La migraine n’est pas ton ennemie. Elle est un signal, une invitation à ralentir, à comprendre, à transformer.
Je t’invite chaleureusement à t’inscrire à la newsletter de Generation Conscience afin de recevoir régulièrement des conseils, des éclairages et des pistes concrètes pour mieux comprendre ton terrain et agir naturellement.
Tu peux également prendre rendez-vous pour une consultation personnalisée sur https://generation-conscience.ch/prise-de-rendez-vous-generation-conscience/. Ensemble, nous pourrons explorer en profondeur l’origine de tes migraines et mettre en place un accompagnement adapté à ton rythme, à ton corps et à ton histoire.
Parce que soulager une migraine, c’est bien.
Mais transformer le terrain qui la crée, c’est là que commence la vraie guérison.
Approfondir ta compréhension du corps et de l’énergie
Comment équilibrer ses hormones naturellement
Comprendre l’impact des hormones sur ton corps, ton énergie et tes cycles
Cet article guide le lecteur pas à pas pour comprendre ce que sont les hormones, comment un déséquilibre peut se manifester (fatigue, tensions, douleurs, cycles perturbés) et quelles approches naturelles peuvent soutenir l’équilibre hormonal de manière douce et durable. C’est une lecture très éclairante si tu veux relier la migraine hormonale aux fluctuations énergétiques féminines et aux signaux corporels que nous avons décrits.
https://georges-richard.com/equilibre-hormonal-naturel-supplements-vitamine/
Fatigue persistante : la synergie entre MTC, gemmothérapie et homéopathie
Explorer comment renforcer l’énergie interne peut réduire les tensions et la douleur
La fatigue chronique et les migraines digestives ou hormonales partagent souvent une même racine : un terrain énergétique affaibli. Cet article explique comment des approches naturelles (MTC, gemmothérapie, homéopathie) peuvent aider à reconstituer l’énergie vitale, soutenir la digestion profonde et redonner au corps une capacité plus grande à s’adapter aux stress quotidiens. C’est une excellente base pour comprendre comment les déséquilibres digestifs et généraux influencent les symptômes comme les migraines.
https://georges-richard.com/fatigue-persistante-mtc-gemmotherapie-homeopathie/
Respirer pour apaiser le corps et l’esprit
La respiration comme outil fondamental pour calmer le système nerveux et alléger les tensions
Ce contenu explore comment la respiration influence directement la circulation de l’énergie dans le corps, la détente des tissus musculaires et la régulation du système nerveux. Une respiration mal coordonnée rend le métabolisme plus lent, augmente la tension interne et peut indirectement participer à des symptômes comme la migraine ou la lourdeur digestive. Cet article est une lecture idéale pour compléter ta compréhension de la connexion corps-esprit et l’effet de la respiration sur l’équilibre interne.
https://georges-richard.com/respirer-pour-se-soigner/
Maux de tête : comprendre, prévenir et soulager naturellement
Cet article explore en détail les différents types de maux de tête, dont la migraine, en décrivant leurs facteurs déclenchants — qu’ils soient liés au stress, à l’alimentation, aux hormones ou à des tensions musculaires — ainsi que des approches naturelles pour les prévenir et les apaiser.
https://georges-richard.com/maux-de-tete-solutions-naturelles
Tu y trouveras des compléments utiles — notamment sur les points d’acupression, l’alimentation anti-maux de tête, l’utilisation d’huiles essentielles et des exercices de relaxation — qui enrichissent encore ta lecture et t’aident à connecter les signaux de ton ventre, de ton énergie et de ta tête.
FAQ – Migraine hormonale, digestive et approche énergétique naturelle
Quelle est la différence entre une migraine hormonale et une migraine digestive ?
Une migraine hormonale est souvent liée aux fluctuations du cycle féminin, comme les règles, l’ovulation ou les périodes de transition hormonale. Elle apparaît généralement à des moments précis du mois et reflète souvent un déséquilibre du terrain énergétique, notamment au niveau du Foie et du Sang.
La migraine digestive, quant à elle, survient fréquemment après les repas ou lorsque la digestion est perturbée. Elle est souvent accompagnée de lourdeurs, de nausées ou d’une sensation de tête embrumée. Dans les deux cas, la douleur est un signal global du corps et non un simple symptôme isolé.
Comment savoir si mes migraines sont liées au foie selon la Médecine Traditionnelle Chinoise ?
Les migraines liées au Foie sont souvent pulsatives, localisées sur un côté de la tête, derrière l’œil ou sur la tempe. Elles apparaissent fréquemment en période de stress, de surcharge mentale ou émotionnelle, et peuvent s’accompagner d’irritabilité, de tensions corporelles et de troubles digestifs. En Médecine Traditionnelle Chinoise, ces signes indiquent souvent une stagnation de l’énergie du Foie.
Les migraines digestives peuvent-elles vraiment provoquer des douleurs à la tête ?
Oui, tout à fait. En Médecine Traditionnelle Chinoise, la digestion est au centre de la production de l’énergie. Lorsque la Rate fonctionne mal, une sensation de lourdeur interne appelée Humidité peut s’installer et monter vers la tête. Cela provoque des migraines lourdes, oppressantes, parfois accompagnées de nausées. La tête devient alors le lieu d’expression d’un déséquilibre digestif plus profond.
Pourquoi mes migraines reviennent-elles toujours au même moment du cycle ?
Lorsque les migraines reviennent de façon cyclique, cela signifie souvent que le corps réagit à une variation hormonale sur un terrain déjà fragilisé. Le cycle agit comme un révélateur. Avant les règles, la migraine est souvent liée à une stagnation énergétique. Pendant ou après les règles, elle peut signaler un manque de ressources internes, notamment un vide de Sang. Comprendre ce rythme permet de mieux écouter les besoins du corps.
Est-ce que le stress peut provoquer à la fois des migraines et des troubles digestifs ?
Oui, le stress agit comme un facteur central. Il tend le Foie, perturbe la digestion et empêche l’énergie de circuler librement. Cette accumulation de tension peut se manifester à la fois par des ballonnements, une digestion lente, et des migraines de tension ou hormonales. Le corps ne sépare pas l’émotionnel, le digestif et le neurologique, tout est lié.
Peut-on soulager durablement les migraines sans médicaments ?
De nombreuses personnes constatent une amélioration durable lorsqu’elles travaillent sur leur terrain global plutôt que sur le symptôme seul. Une approche énergétique personnalisée, intégrant la compréhension du cycle, de la digestion, du stress et du rythme de vie, permet souvent de réduire la fréquence et l’intensité des migraines. Cela demande du temps, de l’écoute et un accompagnement adapté, mais les résultats sont souvent plus profonds et stables.
Quand consulter pour des migraines récurrentes ?
Il est conseillé de consulter lorsque les migraines deviennent régulières, cycliques, invalidantes ou qu’elles s’accompagnent de fatigue chronique, de troubles digestifs ou hormonaux. Une consultation permet de faire le lien entre les différents signaux du corps et d’identifier le terrain énergétique spécifique. Si tu souhaites être accompagné dans cette démarche, tu peux consulter le site de mon cabinet :
https://generation-conscience.ch/prise-de-rendez-vous-generation-conscience/
En quoi une approche énergétique peut-elle aider là où les traitements classiques échouent ?
Les traitements classiques agissent souvent sur la douleur elle-même. L’approche énergétique, elle, cherche à comprendre pourquoi la douleur apparaît. En travaillant sur la circulation de l’énergie, la qualité de la digestion, l’équilibre hormonal et le système nerveux, on agit sur la racine du problème. Cela permet au corps de retrouver progressivement sa capacité naturelle d’adaptation.
Où consulter pour une approche naturelle des migraines à Genève ?
Si tu recherches une approche globale et personnalisée, mêlant compréhension énergétique, accompagnement du cycle féminin et lecture digestive, mon cabinet accueille des personnes souffrant de migraines récurrentes. Les consultations ont lieu dans les quartiers de Malagnou et Carouge (Genève), avec une approche orientée acupuncture Genève, Médecine Traditionnelle Chinoise et accompagnement naturel du terrain. Les informations pratiques sont disponibles sur :
https://generation-conscience.ch/prise-de-rendez-vous-generation-conscience/
Est-ce que toutes les migraines peuvent être expliquées par la Médecine Traditionnelle Chinoise ?
Oui ! La Médecine Traditionnelle Chinoise n’exclut pas les autres approches, mais elle offre une grille de lecture très fine et cohérente pour comprendre les migraines. Même lorsque plusieurs facteurs sont en jeu, elle permet de relier les symptômes entre eux et de donner du sens à ce que vit le corps. Cette compréhension est souvent le premier pas vers un apaisement durable.