Le 20 avril, nous entrons dans le sixième terme solaire du calendrier chinois : Gu Yu (谷雨), littéralement traduit par “Pluie des Grains”.
Cette période marque la fin du printemps et le début de la saison des pluies, essentielle pour la croissance des cultures. En Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), Gu Yu est une phase cruciale pour renforcer le corps et préparer l’organisme à la transition vers les beaux jours de l’été.
Signification de Gu Yu en Médecine Traditionnelle Chinoise
Gu Yu est associé à une augmentation des précipitations, favorisant la croissance des céréales et des plantes médicinales. Cette abondance d’eau symbolise également le besoin de nourrir et d’hydrater le corps.
Selon la MTC, c’est le moment idéal pour soutenir le foie et les reins, organes clés du printemps, afin d’assurer une circulation harmonieuse de l’énergie (Qi) et une élimination efficace des toxines.
Problèmes de Santé Courants pendant Gu Yu et leurs Solutions
1. Fatigue Printanière et Manque d’Énergie
Avec l’augmentation de l’humidité et des températures, le corps peut éprouver une sensation de lourdeur et de fatigue, souvent appelée “fatigue printanière”.
Solutions :
- Alimentation Énergisante : Intégrez des aliments riches en vitamines et minéraux, tels que les légumes verts, les fruits frais et les céréales complètes, pour revitaliser l’organisme.
- Hydratation Appropriée : Buvez suffisamment d’eau pour compenser l’humidité ambiante et faciliter les fonctions métaboliques.
- Exercices Modérés : Pratiquez des activités physiques douces comme le Qi Gong ou le Tai Chi pour stimuler la circulation du Qi sans épuiser le corps.
2. Troubles Digestifs
L’humidité accrue peut affaiblir la rate et l’estomac, entraînant des ballonnements, des nausées ou une digestion lente.
Solutions :
- Aliments Favorisant la Digestion : Consommez du gingembre, de l’ail et des légumes amers comme le pissenlit pour stimuler les fonctions digestives.
- Éviter les Aliments Lourds : Réduisez la consommation de produits laitiers, de fritures et d’aliments sucrés qui peuvent aggraver l’humidité interne.
- Tisanes Médicinales : Les infusions de menthe poivrée ou de camomille peuvent apaiser le système digestif et réduire les inconforts.
3. Allergies Saisonnières
La floraison intense et la dispersion des pollens peuvent déclencher des réactions allergiques chez certaines personnes.
Solutions :
- Renforcement du Système Immunitaire : Consommez des aliments riches en vitamine C et en antioxydants, comme les agrumes et les baies, pour soutenir les défenses naturelles.
- Protection Contre les Allergènes : Portez des lunettes de soleil et rincez régulièrement le nez avec une solution saline pour éliminer les pollens.
- Herbes Antiallergiques : Le magnolia et le chrysanthellum sont utilisés en MTC pour atténuer les symptômes allergiques.
- Patch 12h d’efficacité : J’utilise depuis deux ans les patchs LifeWave Glutathion et X39 en alternance et ce que je préconise a mes patients durant la période d’inconfort. Petite astuce si vous optez pour des patchs pour luter contre les allergies. Penser à vous abonner aux commandes périodiques sur leur site, ça vous fera économiser pas mal.
4. Problèmes Cutanés
L’augmentation de l’humidité peut provoquer des affections cutanées telles que des éruptions ou des démangeaisons.
Solutions :
- Hygiène Rigoureuse : Maintenez la peau propre et sèche pour prévenir les infections fongiques.
- Bains aux Herbes : Des bains tièdes avec des décoctions de feuilles de neem ou de camomille peuvent apaiser les irritations.
- Alimentation Anti-Inflammatoire : Intégrez des aliments comme le curcuma et le thé vert pour réduire l’inflammation cutanée.
5. Instabilité Émotionnelle
Les changements saisonniers peuvent affecter l’équilibre émotionnel, entraînant de l’irritabilité ou de l’anxiété.
Solutions :
- Pratiques Méditatives : La méditation quotidienne aide à calmer l’esprit et à stabiliser les émotions.
- Exercices de Respiration : Des techniques comme la respiration abdominale profonde peuvent réduire le stress et favoriser la relaxation.
- Herbes Apaisantes : La passiflore et la valériane sont reconnues pour leurs propriétés calmantes.
Alimentation Recommandée pendant Gu Yu
Aliments à Privilégier
- Légumes à Feuilles Vertes : Riches en nutriments, ils soutiennent le foie et favorisent la détoxification.
- Céréales Complètes : Le riz brun et l’avoine fournissent une énergie durable et soutiennent la digestion.
- Protéines Légères : Le poisson et le tofu sont faciles à digérer et nourrissent le corps sans l’alourdir.
- Herbes Aromatiques : Le basilic, la coriandre et le persil peuvent être ajoutés pour leurs propriétés digestives et détoxifiantes.
Aliments à Limiter
- Aliments Froids et Crus : Ils peuvent affaiblir la rate et entraver la digestion.
- Produits Laitiers Lourds : Ils augmentent l’humidité interne et peuvent causer des congestions.
Gu Yu est une période clé pour préparer son corps à l’été, en adaptant son alimentation et ses habitudes de vie pour une transition harmonieuse.
➡️ Cet article est la première partie d’une série de 24 articles sur les différents cycles énergétique de la nature et du corps humain et leurs influence sur la santé.
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